中秋國慶“雙節”將至，購物、旅游、聚餐等消費又將迎來高峰。為了讓廣大消費者度過一個快樂、祥和、安全的節日，區食藥安辦、區市場監督管理局向廣大市民溫馨提示：

一、拒絕過度包裝

廣大消費者在選購月餅時，可通過觀看商品外包裝的材質、層數和體積判斷月餅是否過度包裝,拒絕購買過度包裝的商品，主動抵制過度包裝和奢靡之風。

二、選購仔細查驗

購買食品時要選擇到證照齊全、管理規范的商場、超市選購，不購買或食用無標簽或標簽信息不全、內容不清晰或篡改標識內容的月餅等食品。

三、健康食用月餅

大部分月餅屬于高脂、高能量的食品，含有較多的油脂、蔗糖，尤其是老年人和患有慢性疾病的消費者，要慎重食用，避免誘發疾病或加重病情。吃月餅不宜搭配含糖量高的汽水或果汁等飲料，同時要適當減少米飯和油脂的攝入。值得注意的是，現在市面上在售賣的“無糖月餅”是指沒有添加蔗糖，“無糖月餅”里的蓮子、豆類、果仁以及月餅外皮中的面粉等含淀粉物質，在體內都可以轉化為葡萄糖，食用后也會導致血糖升高。

四、制止餐飲浪費

家庭就餐時，采購食品要新鮮，清洗、切配、儲存食品避免生熟交叉污染，菜肴做到燒熟煮透。不要采摘、購買、食用有關部門明令禁止、來歷不明的食物（如河豚魚、野生蘑菇等），以免發生食物中毒。不暴飲暴食，做到葷素搭配、平衡膳食，多食富含纖維素、維生素的新鮮蔬菜、水果等健康食品。

外出就餐時，優先選擇持有食品經營許可證、衛生條件好和實施“明廚亮灶”的餐廳，提倡使用公勺公筷，鼓勵分餐。點菜時要適量，拒絕浪費，踐行“光盤”行動。如果飯菜吃不完，方便儲存的菜肴和主食應打包帶走，減少食物浪費。

在購買食品或餐飲消費應要求商家開具發票或購貨憑證，以便發生消費糾紛時能及時舉證。遇到糾紛時，可先與經營者自行協商解決；協商不成的，可撥打12345、12315熱線電話等方式進行投訴舉報，依法維護自身權益。